Các nghiên cứu sinh lý học đã xác định rằng các cơn bốc hỏa là do rối loạn chức năng điều nhiệt, khởi đầu ở vùng dưới đồi do giảm sút nồng độ estrogen: các mạch máu ngoại biên bị giãn bất thường, đổ mồ hôi dẫn đến mất nhiệt nhanh chóng và giảm nhiệt độ cơ thể thấp hơn bình thường, run rẩy, sau đó là cơ chế bình thường để khôi phục lại thân nhiệt như cũ.

(ảnh: Internet)

Theo số liệu thống kê, 75% số phụ nữ mãn kinh đều đã từng bị bốc hỏa. Triệu chứng này thường bắt đầu vào giai đoạn tiền mãn kinh. Thời gian xuất hiện các cơn bốc hỏa trung bình khoảng 1 năm và sẽ có xu hướng cải thiện dần trong vài năm sau đó, nhưng có một số ít trường hợp kéo dài cả thập kỷ.

Cũng theo nghiên cứu cho thấy phụ nữ béo phì mặc dù có nồng độ estrogen nội sinh cao do chuyển đổi androstenedion từ mô mỡ nhưng họ lại có khả năng bị bốc hỏa cao hơn so người bình thường do dư thừa cân nặng. Các yếu tố nguy cơ khác như hút thuốc, ít hoạt động thể chất; trình độ dân trí thấp, mức sống thấp… cũng làm tăng nguy cơ và kéo dài tình trạng bốc hỏa ở phụ nữ.

Bốc hỏa thường khởi đầu đột ngột bằng cảm giác bốc hỏa mặt, phần trên ngực và sau đó nhanh chóng lan ra toàn thân. Cảm giác nóng kéo dài từ 2 - 4 phút, thường đi kèm với toát mồ hôi, thỉnh thoảng đánh trống ngực và sau đó là lạnh run. Cơn bốc hỏa thường xảy ra trong khi ngủ và do đó gây mất ngủ mạn tính. Tình trạng lo lắng trầm cảm và triệu chứng vận mạch thường xuất hiện kèm triệu chứng bốc hỏa trong giai đoạn này cũng góp phần gây nên rối loạn giấc ngủ.

Khi tình trạng bốc hỏa mất ngủ kéo dài sẽ khiến cho người bệnh kiệt quệ về sức khỏe, dễ mất kiểm soát khi gặp các tình huống ức chế hoặc kích động tâm lý. Với những bệnh nhân thể trung bình đến nặng sẽ ảnh hưởng không nhỏ các mối quan hệ vợ chồng, gia đình, công việc. Một vài nghiên cứu cho thấy nhu cầu tình dục của phụ nữ cũng giảm sút rõ rệt trong giai đoạn này gây ảnh hưởng đến đời sống vợ chồng.

Giải pháp cho chứng bốc hỏa, mất ngủ, suy giảm sinh lý ở phụ nữ tiền mãn kinh​

Thay đổi lối sống và các sản phẩm không cần kê toa

Phụ nữ có triệu chứng nhẹ thường không cần can thiệp bằng thuốc. Các phương pháp có thể áp dụng như thay đổi lối sống (bao gồm cả việc giữ mát cơ thể và tập thể dục thường xuyên), sử dụng các sản phẩm không cần kê toa như thực phẩm từ đậu nành, bổ sung isoflavone (từ đậu nành hoặc cỏ ba lá đỏ, thiên ma hoặc vitamin E).

Chú ý: Khi điều trị các cơn bốc hỏa, nên dùng estrogen liên tục hơn là theo chu kỳ do triệu chứng này thường tái diễn trong giai đoạn ngưng estrogen.

Thay đổi lối sống

- Tránh nơi nóng bức, đồ uống nóng, thức ăn nóng, rượu, cà phê, căng thẳng quá mức và hút thuốc lá. Mặc quần áo làm từ vải thoáng khí, nhẹ, dễ thấm mồ hôi.

- Để giảm căng thẳng và có giấc ngủ ngon hơn chị em nên tập thể dục thường xuyên, nhưng không quá gần giờ đi ngủ. Thiền, yoga, khí công, thái cực quyền, phản hồi sinh học, châm cứu hoặc massage là giải pháp lý tưởng giải tỏa căng thẳng.

- Khi cơn bốc hỏa bắt đầu, hãy thử “hô hấp nhịp độ” - thở bụng chậm, sâu - hít vào bằng mũi, thở ra bằng miệng. Thở chỉ 5 - 7 lần/phút, chậm hơn rất nhiều so với thông thường.

- Thực hiện giữ mát trong khi ngủ bằng cách mặc áo ngủ thoáng khí và nhẹ, dùng túi chườm lạnh, quạt nếu cần. Nếu thức vào ban đêm, hãy uống một ly nước mát, hoặc có thể đọc những quyển sách có nội dung nhàm chán để dễ dàng buồn ngủ hơn.

- Phụ nữ thừa cân dễ bị bốc hỏa hơn, do đó, duy trì một trọng lượng khỏe mạnh và tập thể dục thường xuyên để giảm bốc hỏa và cải thiện sức khỏe tổng quát.

Tổng hợp