Bước vào độ tuổi trung niên, do sự thay đổi hormone khiến làn da bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu lão hóa. Da trở nên sạm nám, xỉn màu, có nếp nhăn, chảy xệ… Tham khảo một số cách chăm sóc da tuổi trung niên dưới đây chị em sẽ có được làn da tươi trẻ, mịn màng như thời con gái.

Bổ sung và cân bằng nội tiết tố nữ estrogen

Sử dụng viên uống bổ sung estrogen để cân bằng nội tiết là cách làm đơn giản nhưng hiệu quả nhất giúp cơ thể luôn khỏe, làm chậm sự lão hóa của da. Các chuyên gia khuyến cáo phụ nữ sau 30 tuổi nên đi khám sức khỏe định kỳ và bổ sung estrogen từ thảo dược như tinh chất mầm đậu nành Isoflavones để chống lại sự suy giảm nội tiết tố đồng thời lại an toàn và dùng được lâu dài.

Sử dụng kem chống nắng thường xuyên

Khi làn da đã mất dần khả năng tự bảo vệ, việc phơi nắng khiến làn da mỏng và mềm hơn, khiến cháy da và làm nổi mẩn. Chị em nên tập thói quen sử dụng kem chống nắng hàng ngày và thường xuyên, ngay cả khi ngồi trước màn hình máy tính.

Tẩy da chết

Loại bỏ da chết là cách chăm sóc da không thể thiếu với phụ nữ tuổi trung niên. Chị em nên loại bỏ tế bào da chết bằng sản phẩm thiên nhiên nhẹ nhàng như đường hay muối. Đây được xem là hai chất giúp loại bỏ da chết an toàn và hiệu quả.

Massage da mặt

Massage da mặt nhẹ nhàng khoảng 4 lần/ tuần, mỗi lần 20 phút giúp chăm sóc da tuổi trung niên vô cùng hiệu quả. Cách làm này giúp kích thích lưu thông máu mang lại làn da mịn màng, loại trừ khả năng mọc mụn, làm chậm quá trình lão hóa vì các lỗ chân lông được thông thoáng.

Dưỡng ẩm và cấp nước thường xuyên cho da

Ở phụ nữ trung niên, cơ thể mất đi sự cân bằng hormone khiến da bị khô do thiếu hụt độ ẩm. Bởi vậy việc tăng cường độ ẩm, bổ sung vi chất là điều không thể thiếu để chăm sóc da tuổi trung niên. Chị em nên chọn những loại kem dưỡng ẩm có chứa chất chống oxy hóa và vitamin để làm chậm quá trình lão hóa của da.

Đắp mặt nạ tự nhiên

Phụ nữ trung niên nên có thói quen đắp mặt nạ tự nhiên phù hợp với loại da. Mặt nạ tự nhiên rất tốt cho da. Có nhiều loại mặt nạ tự nhiên phù hợp cho các tình trạng da như mặt nạ bằng đu đủ chín, mặt nạ nghệ, dưa chuột, dâu tây...

Chế độ ăn nhiều rau quả và ít thịt

Thực hiện chế độ ăn nhiều rau quả, ít chất béo không chỉ giúp chống nhăn da mà còn giúp làn da tươi trẻ dài lâu. Ưu tiên ăn các loại rau như cà rốt, củ cải, cà chua, khoai lang...

Uống nhiều nước để detox thanh lọc da

Uống đủ 2 lít nước một ngày rất cho với sức khỏe. Một lợi ích làm đẹp khác của nước đó là giúp làn da bạn trông sáng đẹp và săn chắc hơn. Nước sẽ giúp làm đầy các tế bào nên da bạn sẽ trở nên căng hơn, không còn nếp nhăn, vết sần sùi hay hiện tượng da bèo nhèo tránh hiện tượng sưng phù tay chân. Nước chính là loại Botox tự nhiên giúp da bạn căng tràn và sáng đẹp.

Ngủ sớm và đủ giấc

Mất ngủ gây ức chế tâm lý và ảnh hưởng tới làn da của chị em phụ nữ, nhất là ở tuổi trung niên. Hãy giữ cho mình tinh thần lạc quan, vui vẻ và kết hợp với các bài tập vận động nhẹ nhàng để kết thúc một ngày bằng giấc ngủ sâu.

Nguồn: Tổng hợp